WAS IST 5-HTP?

5-HTP ist eine natürliche Aminosäure im menschlichen Körper und eine chemische Vorstufe von Serotonin.

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der dabei hilft, Chemikalien zu produzieren, die uns ein gutes Gefühl geben. Der menschliche Körper produziert Serotonin auf folgenden Wegen: Tryptophan→5-HTP→Serotonin.

Unterscheidung zwischen 5-HTP und Tryptophan:

5-HTP ist ein Naturprodukt, das aus den Samen der Griffonia-Pflanze gewonnen wird, im Gegensatz zu Tryptophan, das synthetisch oder durch bakterielle Fermentation hergestellt wird. Außerdem entsprechen 50 mg 5-HTP ungefähr 500 mg Tryptophan.

Botanische Quelle – Griffonia simplicifolia

Ein holziger Kletterstrauch, der in Westafrika und Zentralafrika heimisch ist. insbesondere Sierra Leone, Ghana und Kongo.

Sie wird etwa 3 m hoch und trägt grünliche Blüten, aus denen sich schwarze Schoten bilden.

Die Vorteile von 5-HTP:
1. Fördern Sie den Schlaf, verbessern Sie die Schlafqualität und verlängern Sie die Schlafzeit;

2. Behandlung von Erregungsstörungen wie Schlafangst und Somnambulismus;

3. Behandlung und Vorbeugung von Fettleibigkeit (Verringerung des Verlangens nach ungesunden Lebensmitteln und Steigerung des Sättigungsgefühls);

4. Depressionen behandeln;

5. Ängste lindern;

6. Behandlung von Fibromyalgie, Myoklonus, Migräne und Kleinhirnataxie.

Verwaltung und Vorschläge:

Zum Schlafen: 100–600 mg innerhalb einer Stunde vor dem Schlafengehen, entweder mit Wasser oder einem kleinen Kohlenhydratsnack (aber ohne Protein), oder die Hälfte der Dosis eine halbe Stunde vor dem Abendessen und der Rest vor dem Schlafengehen.

Zur Beruhigung tagsüber: 1-2 der 100 mg alle paar Stunden über den Tag verteilt, bis eine beruhigende Wirkung spürbar wird.

Wie nimmt man 5-HTP am besten ein?

Bei Depressionen, Gewichtsverlust, Kopfschmerzen und Fibromyalgie sollte die Dosierung mit 50 mg dreimal täglich begonnen werden. Wenn die Reaktion nach zwei Wochen unzureichend ist, erhöhen Sie die Dosierung auf dreimal täglich 100 mg.

Zur Gewichtsreduktion 20 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen.

Bei Schlaflosigkeit 100 bis 300 mg 30 bis 45 Minuten vor dem Schlafengehen. Beginnen Sie mindestens drei Tage lang mit der niedrigeren Dosis, bevor Sie die Dosierung erhöhen.