Abstrakt

In den letzten Jahren hat sich das nationale Ernährungsniveau von Jahr zu Jahr verbessert, doch Lebensdruck, ausgewogene Ernährung und andere Probleme sind schwerwiegender.Mit der Vertiefung der Forschung zu den gesundheitlichen Funktionen neuer Lebensmittelrohstoffe wie der Stärkung der Immunität werden immer mehr neue Lebensmittelrohstoffe in das öffentliche Leben gelangen und den Menschen eine neue Art eines gesunden Lebens eröffnen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunität dienen nur als Referenz:

1.Holunderextrakt

Holunderist eine Gattung von zwischen 5 und 30 Arten von Sträuchern oder kleinen Bäumen, die früher zur Familie der Geißblattgewächse (Caprifoliaceae) gehörte, jetzt aber durch genetische Beweise korrekt in die Familie der Geißblattgewächse (Adoxaceae) eingeordnet werden kann.Die Gattung ist in gemäßigten bis subtropischen Regionen sowohl auf der Nordhalbkugel als auch auf der Südhalbkugel heimisch.Holunderextrakt wird aus der Frucht des Sambucus nigra oder Schwarzen Holunders gewonnen.Als Teil einer langen Tradition pflanzlicher Heilmittel und traditioneller Volksmedizin wird der Schwarze Holunder als „die Medizinkiste des einfachen Volkes“ bezeichnet und seine Blüten, Beeren, Blätter, Rinde und sogar Wurzeln werden alle zu seiner Heilung verwendet Immobilien seit Jahrhunderten.Sambucus Holunderbeerextrakt enthält viele wichtige Nährstoffe für die Gesundheit, wie die Vitamine A, B und C, Flavonoide, Tannine, Carotinoide und Aminosäuren.Jetzt SchwarzHolunderextraktwird aufgrund seiner antioxidativen Wirkung häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

2.Olivenblattextrakt 

DerOlivenblattist ein Grundnahrungsmittel der Mittelmeerdiät, dessen Potenzial zur Vorbeugung chronischer Krankheiten von Wissenschaftlern untersucht wird.Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Krankheits- und krebsbedingten Todesfälle in der Bevölkerung, die diese Diät einhält, geringer sind.Die positive Wirkung ist zum Teil auf die kraftvolle und gesundheitsfördernde Wirkung des Olivenblattes zurückzuführen.Olivenblattextrakt ist eine konzentrierte Dosis der Nährstoffe in Olivenbaumblättern.Es ist eine starke Quelle von Antioxidantien, die Ihr Immunsystem unterstützen.Durch die Bekämpfung von Zellschäden, die Krankheiten verursachen, verringern Antioxidantien das Risiko für viele Krankheiten. Untersuchungen zeigen jedoch, dass diese Aktivität im Olivenblattextrakt zu einer Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile beitragen kann.Oleuropein und Hydroxytyrosol sind die am häufigsten vorkommenden Antioxidantien im reinen Olivenblattextrakt.Sie sind starke natürliche Antioxidantien, die viele erforschte Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden haben und häufig in Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika verwendet werden.Olivenblattextraktantiviral wird untersucht.

3.Matcha-Extrakt

4.Echinacea-Extrakt

Echinacea, eine Gattung mit neun Arten, gehört zur Familie der Korbblütler.Drei Arten kommen in gängigen Kräuterpräparaten vor:Echinacea angustifolia,Echinacea pallida, UndEchinacea purpurea.Die amerikanischen Ureinwohner betrachteten diese Pflanze als Blutreiniger.Heutzutage wird Echinacea hauptsächlich als Immunstimulans zur Vorbeugung von Erkältungen, Grippe und anderen Infektionen eingesetzt und ist eines der beliebtesten Kräuter in den Vereinigten Staaten.Frische Kräuter, gefriergetrocknete Kräuter und alkoholische Kräuterextrakte sind im Handel erhältlich.Der oberirdische Teil der Pflanze und die Wurzel können frisch oder getrocknet auch zur Zubereitung von Echinacea-Tee verwendet werden.Einer der Bestandteile von Echinacea, Arabinogalactan, kann eine immunstärkende Wirkung haben.Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass Echinacea-Extrakt nach klinischer Impfung mit Erkältungsviren Erkältungssymptome verhindern kann.Heute,Echinacea-Extraktwerden in Amerika, Europa und anderswo häufig eingesetzt, insbesondere zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen.

5. Süßholzwurzelextrakt

Süßholzwurzelwird in ganz Europa, Asien und im Nahen Osten angebaut.Es wird als Aromastoff in Süßigkeiten, anderen Lebensmitteln, Getränken und Tabakprodukten verwendet.Viele in den USA verkaufte „Lakritz“-Produkte enthalten kein echtes Lakritz.Stattdessen wird oft Anisöl verwendet, das nach Lakritze riecht und schmeckt.Die Verwendung der Süßholzwurzel hat eine lange Geschichte, die bis in die alten assyrischen, ägyptischen, chinesischen und indischen Kulturen zurückreicht.Traditionell wurde es zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt, darunter Lungen-, Leber-, Kreislauf- und Nierenerkrankungen.Heutzutage wird die Süßholzwurzel als Nahrungsergänzungsmittel bei Erkrankungen wie Verdauungsproblemen, Wechseljahrsbeschwerden, Husten sowie bakteriellen und viralen Infektionen beworben.Mit Lakritzgurgeln oder Lutschtabletten wird versucht, Halsschmerzen, die manchmal nach einer Operation auftreten, vorzubeugen oder zu lindern.Lakritze ist auch Bestandteil einiger Produkte zur topischen Anwendung (Auftrag auf die Haut).

6. Johanniskraut-Extrakt

Johanniskrautist eine gelb blühende Pflanze, die seit den alten Griechen in der traditionellen europäischen Medizin verwendet wird.In der Vergangenheit wurde Johanniskraut bei einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter Nieren- und Lungenerkrankungen, Schlaflosigkeit und Depressionen sowie zur Unterstützung der Wundheilung.Derzeit wird Johanniskraut bei Depressionen, Wechseljahrsbeschwerden, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), somatischer Symptomstörung (ein Zustand, bei dem eine Person extreme und übertriebene Angst vor körperlichen Symptomen verspürt), Zwangsstörungen und anderen Erkrankungen beworben.Die topische Anwendung (auf die Haut aufgetragen) von Johanniskraut wird bei verschiedenen Hauterkrankungen empfohlen, darunter Wunden, Prellungen und Muskelschmerzen.

7. Ashwagandha-Extrakt

Ashwagandhaist eines der wichtigsten Kräuter im Ayurveda, einer traditionellen Form der Alternativmedizin, die auf indischen Prinzipien der Naturheilkunde basiert.Seit Tausenden von Jahren verwenden Menschen Ashwagandha, um Stress abzubauen, das Energieniveau zu steigern und die Konzentration zu verbessern.„Ashwagandha“ ist Sanskrit für „Geruch des Pferdes“ und bezieht sich sowohl auf den Duft des Krauts als auch auf seine potenzielle Fähigkeit, die Kraft zu steigern.Sein botanischer Name istWithania somnifera, und es ist auch unter mehreren anderen Namen bekannt, darunter „Indischer Ginseng“ und „Winterkirsche“.Die Ashwagandha-Pflanze ist ein kleiner Strauch mit gelben Blüten, der in Indien und Südostasien heimisch ist.Ashwagandha-Extraktaus der Wurzel oder den Blättern der Pflanze werden zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt.

8.Ginsengwurzelextrakt

Ginsengist ein Kraut, das reich an Antioxidantien ist.Untersuchungen deuten darauf hin, dass es möglicherweise Vorteile für die Gesundheit des Gehirns, die Immunfunktion, die Blutzuckerkontrolle und mehr bietet.Ginseng hilft nachweislich dabei, Entzündungsmarker zu reduzieren und vor oxidativem Stress zu schützen.Ginseng verbessert nachweislich das Gedächtnis und unterdrückt Stress.Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, kann es auch gegen kognitiven Verfall, Alzheimer, Depressionen und Angstzustände hilfreich sein.Ginseng-Extrakt wird normalerweise aus der Wurzel dieser Pflanze gewonnen.Als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel hat der Extrakt entzündungshemmende, krebsbekämpfende und antioxidative Eigenschaften.Es wird auch zur homöopathischen Behandlung von Erkrankungen wie Depressionen, Stress, geringer Libido und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt.Ginsenoside, auch bekannt als Panaxoside, hemmen die Synthese mitotischer Proteine ​​und ATP in Krebszellen, verlangsamen das Wachstum von Krebszellen, hemmen die Invasion von Krebszellen, hemmen die Metastasierung von Tumorzellen und hemmen die Apoptose von Tumorzellen.fördert und hemmt die Tumorzellproliferation.Studien haben gezeigt, dass Ginsengextrakt das Gleichgewicht verbessert, Diabetes vorbeugt, Anämie heilt und das Magen-Darm-System stärkt.Es hat sich auch gezeigt, dass es Vorteile bietet.Die Verwendung von Ginseng verbesserte sowohl die körperlichen als auch die geistigen Auswirkungen von Stress.Es wurde sogar festgestellt, dass es die Auswirkungen von Alkoholkonsum und nachfolgendem Kater lindert.Ginseng-Extraktist eine häufige Zutat in Energy-Drinks, Ginseng-Tees und Diäthilfsmitteln.

9. Kurkuma-Extrakt

Kurkumaist ein weit verbreitetes Gewürz, das aus der Wurzel von Curcuma longa gewonnen wird.Es enthält eine Chemikalie namens Curcumin, die Schwellungen reduzieren kann.Kurkuma hat einen warmen, bitteren Geschmack und wird häufig zum Würzen oder Färben von Currypulver, Senf, Butter und Käse verwendet.Da Curcumin und andere Chemikalien in Kurkuma Schwellungen lindern können, wird es häufig zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, die mit Schmerzen und Entzündungen einhergehen.Menschen verwenden Kurkuma häufig bei Arthrose.Es wird auch bei Heuschnupfen, Depressionen, hohem Cholesterinspiegel, einer Art Lebererkrankung und Juckreiz eingesetzt.Kurkuma-Extrakt-Pulver enthält bioaktive Verbindungen mit starken medizinischen Eigenschaften.Kurkuma-Rhizom-Extrakt ist eine natürliche entzündungshemmende Verbindung.Kurkuma-Curcumin-Extrakt erhöht die antioxidative Kapazität des Körpers erheblich

 Zusammenfassung

Immunstärkende Lebensmittel können das Immunsystem der Menschen stärken und ihre Fähigkeit verbessern, Infektionen abzuwehren.Allerdings ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Immunsystem komplex ist.Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist nur eine Möglichkeit, die Gesundheit des Immunsystems zu unterstützen.Es ist auch wichtig, sich anderer Lebensstilfaktoren bewusst zu sein, die sich auf die Gesundheit des Immunsystems auswirken können, wie z. B. Bewegung und Nichtrauchen.Wer häufig an Erkältungen oder anderen Krankheiten leidet und sich Sorgen um sein Immunsystem macht, sollte einen Arzt aufsuchen.

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Referenzen: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric