Obwohl gesunde Ernährung letztendlich der beste Weg ist, den Nährstoffbedarf zu decken, fehlt vielen von uns die Zeit und die Ressourcen, um diese Empfehlungen konsequent zu befolgen. Multivitamine sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Ernährung zu ergänzen, insbesondere für Frauen, deren Leben möglicherweise Phasen aufweist, in denen ihrem Körper wichtige Vitamine und Mineralien fehlen (z. B. während der Menstruation, Schwangerschaft, nach der Geburt und in den Wechseljahren).
Es wird viel darüber diskutiert, ob Multivitamine unsere Gesundheit wirklich verbessern können. Während einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass Nahrungsergänzungsmittel Zeitverschwendung sind, stimmen die meisten Ärzte darin überein, dass die Einnahme einmal täglich empfohlen wird. Tatsächlich kamen aktuelle Untersuchungen der Wake Forest University und des Brigham Women's Hospital zu dem Schluss, dass Multivitamine die Denkfähigkeit älterer Erwachsener verbessern und dazu beitragen können, kognitiven Verfall zu verhindern. Derzeit leiden mehr als 6,5 Millionen Amerikaner an der Alzheimer-Krankheit (der häufigsten Form der Demenz).
Aber nicht alle Multivitamine sind gleich. Bei so vielen Optionen auf dem Markt müssen viele Faktoren berücksichtigt werden, darunter Nährstoffqualität, Produktion und Eignung für unterschiedliche Gesundheitsbedürfnisse und Altersgruppen. StudyFinds hat es sich zur Aufgabe gemacht, auf Experten-Websites die beliebtesten täglichen Multivitaminpräparate für Frauen zu finden. Für unsere Ergebnisse haben wir 10 führende Gesundheitswebsites besucht, um herauszufinden, welche Multivitamine für Frauen am meisten empfohlen werden. Unsere Liste basiert auf den Multivitaminpräparaten für Frauen, die auf diesen Websites die positivsten Bewertungen erhalten haben.
Ritual Multivitamins ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen beliebt und bietet umfassende Tabletten mit wichtigen Inhaltsstoffen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Inhaltsstoffe wie Vitamin D, Magnesium und Omega-3-DHA helfen, das Immunsystem zu stärken und der Lethargie entgegenzuwirken, die wir oft verspüren.
„Essential Women's Vitamins sind 100 % vegan und enthalten neun essentielle Inhaltsstoffe: Folsäure, Omega-3-Fettsäuren, B12, D3, Eisen, K2, Bor und Magnesium. Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren kann helfen, Entzündungen zu regulieren und die Blutgerinnung zu reduzieren, was bei Mehrlingsgeburten selten vorkommt“, sagte ein Gynäkologe, der mit Frauengesundheitsspezialisten in Dallas zusammenarbeitet, gegenüber der Zeitschrift Prevention.
Laut Healthline zeigte eine klinische Studie Verbesserungen des Vitamin-D- und DHA-Spiegels bei 105 gesunden Frauen im Alter von 21 bis 40 Jahren, die das Produkt 12 Wochen lang einnahmen.
Experten sind sich einig, dass Garden of Life Multivitamins ein guter Ausgangspunkt ist, wenn Sie nach einer reinen, biologischen Vitaminmischung suchen, die Ihren Ernährungsbedarf deckt.
„Diese Tabletten enthalten 15 Vitamine und Mineralien aus biologischen Vollwertkost, um Ihren gesamten empfohlenen Tagesbedarf oder mehr zu decken. Sie profitieren außerdem von der aktiven Form von Vitamin B12, das das Energieniveau und den Stoffwechsel steigert.
Garden of Life ist eine besonders gute Option für diejenigen, die das Gefühl haben, dass ihre Ernährung unzureichend ist, und die Marke enthält Nährstoffe aus 24 Obst- und Gemüsesorten aus biologischem Anbau.
„Durch die Zugabe von Kalzium, Magnesium, Zink und Folsäure, die angeblich das Fortpflanzungssystem unterstützen, kann es Ihnen helfen, schwanger zu werden oder sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten“, fügt Total Shape hinzu.
Nature Made wird von vielen Gesundheitsexperten auf Platz 1 der am meisten empfohlenen Multivitamine gewählt, nicht nur wegen seines erschwinglichen Preises, sondern auch wegen seiner wirksamen und zuverlässigen Mischung aus 23 Vitaminen.
„Sie können Multivitamine von Nature Made in jeder Lebensphase einer Frau erhalten (vor der Geburt, nach der Geburt und über 50). Sie können der Qualität von Nature Made vertrauen, da alle Produkte von USP unabhängig getestet und validiert werden.
Nature Made ist außerdem besonders dafür bekannt, dass es die empfohlenen Tagesmengen an Vitaminen wie Eisen und Kalzium enthält, die für die Blut- und Knochengesundheit von Frauen unerlässlich sind.
Dr. Uma Naidu, Leiterin der Ernährungs- und Lebensstilpsychiatrie am Massachusetts General Hospital, sagte gegenüber Insider, dass 13 essentielle Vitamine, darunter A, B, C und D, eine wichtige Rolle im Körper spielen und für gesundes Sehvermögen, Haut und Knochen unerlässlich sind. und Frauen.
MegaFood Multivitamine enthalten eine beeindruckende Vielfalt an Vitaminen, die aus Vollwertkost gewonnen werden. Die Vitaminlinie umfasst gemischte Zielgruppen für Frauen im gebärfähigen Alter und Frauen nach der Menopause.
„Dieses einmal täglich einzunehmende Multivitaminpräparat enthält Inhaltsstoffe, die dabei helfen, die Stimmung auszugleichen und die Stressreaktion zu verbessern (dank dreier Adaptogene:Ashwagandha, Acanthopanax stachelig, UndSchisandra chinensis) und kann sogar prämenstruelle Symptome verbessern“, schreibt Greatest.
„Wenn Sie es hassen, Pillen zu schlucken, oder oft vergessen, mehrere Tagesdosen einzunehmen, sollten Sie diese Option in Betracht ziehen, die viele Frauen im Internet als unser bestes tägliches Multivitaminpräparat bezeichnen“, fügt Total Shape hinzu.
Wie immer ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie endgültige Entscheidungen über Nahrungsergänzungsmittel und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln treffen.
Meaghan Babaker ist eine freiberufliche Journalistin und Autorin, die zuvor in New York für CBS New York, CBS Local und MSNBC gearbeitet hat. Nach ihrem Umzug nach Genf in der Schweiz im Jahr 2016 schrieb sie weiterhin für Digital Luxury Group, The Travel Corporation und andere internationale Publikationen, bevor sie dem Redaktionsteam von StudyFinds beitrat.
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