Gesunde Ernährung ist zwar letztendlich der beste Weg, den Nährstoffbedarf zu decken, doch vielen von uns fehlen Zeit und Mittel, diese Empfehlungen konsequent umzusetzen. Multivitaminpräparate sind eine hervorragende Ergänzung der Ernährung, insbesondere für Frauen, deren Körper in bestimmten Lebensphasen (z. B. Menstruation, Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahre) einen Mangel an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen aufweisen kann.
Es wird viel darüber diskutiert, ob Multivitaminpräparate unsere Gesundheit tatsächlich verbessern können. Während einige Studien nahelegen, dass Nahrungsergänzungsmittel Zeitverschwendung sind, sind sich die meisten Ärzte einig, dass die tägliche Einnahme empfehlenswert ist. Tatsächlich kamen aktuelle Forschungsergebnisse der Wake Forest University und des Brigham and Women's Hospital zu dem Schluss, dass Multivitaminpräparate die Denkfähigkeit älterer Erwachsener verbessern und kognitivem Abbau vorbeugen können. Derzeit leiden mehr als 6,5 Millionen Amerikaner an Alzheimer (der häufigsten Form der Demenz).
Doch Multivitaminpräparate sind nicht gleich Multivitamin. Angesichts der vielen verfügbaren Produkte gibt es zahlreiche Faktoren zu berücksichtigen, darunter Nährstoffqualität, Herstellungsverfahren und Eignung für unterschiedliche Gesundheitsbedürfnisse und Altersgruppen. StudyFinds hat sich zum Ziel gesetzt, die beliebtesten Multivitaminpräparate für Frauen auf Expertenwebseiten zu ermitteln. Für unsere Ergebnisse haben wir zehn führende Gesundheitswebseiten besucht, um herauszufinden, welche Multivitaminpräparate für Frauen am häufigsten empfohlen werden. Unsere Liste basiert auf den Multivitaminpräparaten für Frauen, die auf diesen Seiten die positivsten Bewertungen erhalten haben.
Ritual Multivitamins ist bei Männern und Frauen gleichermaßen beliebt und bietet umfassende Tabletten mit wichtigen Inhaltsstoffen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Inhaltsstoffe wie Vitamin D, Magnesium und Omega-3-DHA stärken das Immunsystem und wirken der häufigen Müdigkeit entgegen.
„Die Essential Women's Vitamins sind 100 % vegan und enthalten neun essentielle Inhaltsstoffe: Folsäure, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12, Vitamin D3, Eisen, Vitamin K2, Bor und Magnesium. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, Entzündungen zu regulieren und die Blutgerinnung zu reduzieren, was bei Mehrlingsschwangerschaften selten vorkommt“, erklärte eine Gynäkologin, die mit Frauengesundheitsspezialisten in Dallas zusammenarbeitet, gegenüber dem Magazin Prevention.
Laut Healthline zeigte eine klinische Studie Verbesserungen des Vitamin-D- und DHA-Spiegels bei 105 gesunden Frauen im Alter von 21 bis 40 Jahren, die das Produkt 12 Wochen lang einnahmen.
Experten sind sich einig: Wenn Sie auf der Suche nach einer reinen, organischen Vitaminmischung sind, die Ihren Nährstoffbedarf deckt, dann sind die Multivitamine von Garden of Life ein guter Anfang.
„Diese Tabletten enthalten 15 Vitamine und Mineralstoffe aus biologisch angebauten Vollwertprodukten und decken Ihren Tagesbedarf oder übertreffen ihn sogar. Zusätzlich profitieren Sie von der aktiven Form des Vitamin B12, das Energie und Stoffwechsel ankurbelt.“
Garden of Life ist eine besonders gute Option für diejenigen, die das Gefühl haben, ihre Ernährung sei unterernährt, und die Marke enthält Nährstoffe aus 24 biologisch angebauten Obst- und Gemüsesorten.
„Durch die Zugabe von Kalzium, Magnesium, Zink und Folsäure, die das Fortpflanzungssystem unterstützen sollen, kann es Ihnen helfen, schwanger zu werden oder sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten“, fügt Total Shape hinzu.
Nature Made wird von vielen Gesundheitsexperten als Nummer 1 unter den am meisten empfohlenen Multivitaminpräparaten eingestuft, nicht nur wegen seines erschwinglichen Preises, sondern auch wegen seiner effektiven und zuverlässigen Mischung aus 23 Vitaminen.
„Nature Made Multivitaminpräparate sind für jede Lebensphase einer Frau erhältlich (Schwangerschaft, Stillzeit und ab 50). Sie können der Qualität von Nature Made vertrauen, da alle Produkte von unabhängigen Laboren geprüft und von der USP zertifiziert werden.“
Nature Made ist außerdem besonders dafür bekannt, dass es die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen wie Eisen und Kalzium enthält, die für die Blut- und Knochengesundheit von Frauen unerlässlich sind.
Dr. Uma Naidu, Leiterin der Abteilung für Ernährung und Lebensstilpsychiatrie am Massachusetts General Hospital, erklärte gegenüber Insider, dass 13 essentielle Vitamine, darunter A, B, C und D, wichtige Funktionen im Körper erfüllen und für gesunde Augen, Haut und Knochen unerlässlich sind.
MegaFood Multivitamine enthalten eine beeindruckende Vielfalt an Vitaminen aus vollwertigen Lebensmitteln. Die Vitaminlinie umfasst Produkte für Frauen im gebärfähigen Alter und Frauen nach den Wechseljahren.
„Dieses einmal täglich einzunehmende Multivitaminpräparat enthält Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, die Stimmung auszugleichen und die Stressreaktion zu verbessern (dank dreier Adaptogene):“Ashwagandha, Acanthopanax stachelig, UndSchisandra chinensis„…und kann sogar prämenstruelle Symptome lindern“, schreibt Greatest.
„Wenn Sie es hassen, Tabletten zu schlucken, oder oft vergessen, mehrere Tagesdosen einzunehmen, sollten Sie diese Option in Betracht ziehen, die viele Frauen im Internet als unser bestes tägliches Multivitaminpräparat bezeichnen“, fügt Total Shape hinzu.
Wie immer ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie endgültige Entscheidungen über Nahrungsergänzungsmittel und deren Einnahme treffen.
Meaghan Babaker ist freiberufliche Journalistin und Autorin. Zuvor arbeitete sie in New York für CBS New York, CBS Local und MSNBC. Nach ihrem Umzug nach Genf in der Schweiz im Jahr 2016 schrieb sie weiterhin für die Digital Luxury Group, The Travel Corporation und andere internationale Publikationen, bevor sie dem Redaktionsteam von StudyFinds beitrat.
Schlangenzähne könnten Wissenschaftlern helfen, Nadeln der nächsten Generation zu entwickeln und Stichverletzungen zu verhindern. Kinder mit strengen Eltern neigen eher zu Übergewicht und Fettleibigkeit. Der beste Grüntee 2022: Die 4 Top-Marken laut Expertenempfehlung. Warnung: Gängige Tests zum Nachweis von Kohlenmonoxidvergiftungen sind ungenau. Beste Universitäten 2023: MIT, Yale, Caltech. Top 500 Kaffee-Ranking 2022: Die 5 besten Marken laut Experten in 5 Minuten! Studien zeigen, dass Antidepressiva das menschliche Gehirn umprogrammieren können, indem man jeden Morgen die Schlummertaste drückt.